როგორ ვჭამოთ სპირულინას ფხვნილი საუკეთესოდ?

საერთოდ,სპირულინა ბაზარზე პირდაპირ არ იჭმევა თავდაპირველ მდგომარეობაში. ზოგადად გამოიყენება სპირულინის ფხვნილი ან ფანტელები. მისი ფერი ზოგადად ერთგვაროვანი შავ-მწვანე ან ლურჯი-მწვანეა. ის შეიძლება დაემატოს ბევრ კერძს სათანადო რაოდენობით, რათა გაიზარდოს ცილების და ვიტამინების შემცველობა. სპირულინის ფხვნილის გამოყენება სუპის, პურის, სალათის და ა.შ. ძალიან კარგი გემოა და მას შეუძლია საკვების მუქი მწვანე შეღებვა დიდი ფხვნილის გამოყენების გარეშე. სპირულინა, ისევე როგორც ბევრი ბუნებრივი საკვები, თბება, რათა გაანადგუროს მისი მდიდარი საკვები ნივთიერებები, ამიტომ საკვების მომზადებისას, რაც შეიძლება ნაკლებად გაათბეთ.

სიამოვნების უმარტივესი გზასპირულინა ფხვნილი არის დაამატოთ ის თქვენს საყვარელ ხილისა და ბოსტნეულის წვენებში კვების ბლენდერში. თანხის რეგულირება შესაძლებელია მცირედან დიდამდე და შეგიძლიათ თანდათან მოერგოთ. ბევრ ჩვეულებრივ მჭამელს შეუძლია მიიღოს 10 გრამი სპირულინას ფხვნილი თითოეულ სასმელთან ერთად.

ადამიანის ორგანიზმი რეაგირებს სპირულინას ფხვნილის მიღებიდან 30 წუთში, რადგან ფხვნილი განსაკუთრებით ადვილად ითვისება და შეიწოვება. სპირულინას სასმელს დღეში ერთხელ ან ორჯერ (ჭამას შორის ან ჭამის ნაცვლად) შეუძლია უზრუნველყოს დროული ენერგია და კვება.

ტაბლეტებისა და კაფსულების ფორმირება სპირულინას უფრო პორტატულს ხდის. ტაბლეტების უმეტესობა შეიცავს 200-600 მგ სპირულინას, ხოლო კაფსულები შეიცავს 400 მგ ან ნაკლებს. ტაბლეტებისა და კაფსულების მიღებისას დაამატეთ დამხმარე ნივთიერებების მინიმალური რაოდენობა და დაჭერით ტაბლეტებად ან გარე ფენაზე მოათავსეთ ხსნადი საკვები ფილმი. ტაბლეტების ან კაფსულების მიღება შესაძლებელია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ან ჭამამდე. თუ დღის გარკვეულ მონაკვეთში გრძნობთ ენერგიის ნაკლებობას, აიღეთ სპირულინას რამდენიმე ნაჭერი ნებისმიერ დროს და თქვენი ორგანიზმი ზოგადად უკეთესად რეაგირებს ერთი ან ორი საათის შემდეგ. სპირულინას რამდენიმე ტაბლეტის ან კაფსულის მიღება მჟავე სასმელების მიღების შემდეგ, როგორიცაა ყავა ან ალკოჰოლი, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს.

გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია სპირულინას მოხმარებისთვის:
① არ ჩადოთ სველი კოვზი სპირულინის ფხვნილის ბოთლში, ან ჩაასხით კოვზი სპირულინას ფხვნილი პირდაპირ სითხეში. დაუმატეთ ნელ-ნელა მორევისას, რათა თავიდან აიცილოთ კონდენსაცია.
②მშრალი სპირულინას ფხვნილი შთანთქავს ტენიანობას, ამიტომ გამოყენების შემდეგ ბოთლის თავსახური უნდა მოიხუროთ.
③ არ არის საჭირო მაცივარში შეტანა, მაგრამ უნდა მოათავსოთ გრილ, მშრალ და ბნელ ადგილას.

მობილური ტელეფონი: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819