სპირულინა ეხება ციანობაქტერიების გვარის ფოტოსინთეზური ძაფისებრი პრიმიტიული უჯრედული სოკოების დიდ კლასს. მისი სახელი მომდინარეობს ძაფების სპირალური ფორმისგან. Arthrospira maxima, Spirulina platensis და Spirulina fusiformis ყველაზე გავრცელებული და ყველაზე ინტენსიურად შესწავლილია. სპირულინას სახეობა
გარდა ცილის მაღალი შემცველობისა (70%), შეიცავს აგრეთვე ბეტა-კაროტინს, ფიკოციანინს, მიკროელემენტებს (კალიუმი, ნატრიუმი, კალციუმი, მაგნიუმი, რკინა, თუთია), ვიტამინ B12, ვიტამინ E, უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, განსაკუთრებით გამა- ლინოლენის მჟავა და ფენოლური ნაერთები
ზოგადად მიჩნეულია, რომ სპირულინას აქვს ანტიგენოტოქსიური, კიბოს საწინააღმდეგო, იმუნომასტიმულირებელი, ანთების საწინააღმდეგო, ანტი ჰეპატოტოქსიური, ანტიდიაბეტური და ანტიჰიპერტენზიული ეფექტები და ამიტომ ფართოდ გამოიყენება ჰიპერტენზიის, ანთებითი დაავადებების, დიაბეტის და. უალკოჰოლო ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება. , საკვები დანამატები არასწორი კვების, ანემიის, ალერგიული რინიტის, კიბოს და სხვა დაავადებების დროს.
1. სპირულინა ხელს უწყობს არტერიული წნევის დარეგულირებას
ჰიპერტენზია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გულ-სისხლძარღვთა დაავადებაა (მსოფლიოში 1 მილიარდ ადამიანზე აზიანებს და ყოველწლიურად იწვევს 9,4 მილიონ სიკვდილს) და სავარაუდოა, რომ ეს გვხვდება პირველად ინფარქტის მქონე პაციენტების 69%-ში და გულის ქრონიკული უკმარისობის მქონე პაციენტების 75%-ში. დაავადების ფაქტორები.
კლინიკური მონაცემები აჩვენებს, რომ არტერიული წნევის 5 მმჰგ-ით შემცირება ამცირებს ინსულტის და გულის იშემიური დაავადების რისკს შესაბამისად 34%-ით და 21%-ით.
დაბერება, დიეტური ფაქტორები (როგორიცაა ალკოჰოლის მოხმარება, მარილის ჭარბი მიღება და ხილისა და ბოსტნეულის არასაკმარისი მიღება), ცხოვრების წესის ფაქტორები (როგორიცაა მოწევა და ვარჯიშის ნაკლებობა) და გენეტიკური მიდრეკილება დაკავშირებულია ჰიპერტენზიის განვითარებასთან.
ლიტერატურის სისტემურმა მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა (მათ შორის 5 რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა სულ 230 მონაწილით) მიუთითა, რომ სპირულინას დამატება (1-დან 8 გრამამდე დღეში, ინტერვენციის ხანგრძლივობა 2-დან 12 კვირამდე) ხელს უწყობს დიასტოლური და სისტოლური სისხლის შემცირებას. წნევა.
გარდა ამისა, ქვეჯგუფის ანალიზმა დაადგინა, რომ „ნორმალური არტერიული წნევის“ სუბიექტებთან შედარებით, დაკავშირებული სისტოლური არტერიული წნევის დაქვეითების ეფექტი ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო ჰიპერტენზიულ სუბიექტებს შორის.
დასკვნა: სპირულინამ შესაძლოა დადებითი გავლენა მოახდინოს არტერიული წნევის რეგულირებაზე, განსაკუთრებით მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის. თუმცა, ის შემოიფარგლება ნიმუშის მცირე ზომით და შემდგომი გადამოწმებისთვის საჭიროა მეტი კვლევა უფრო დიდი ნიმუშებით და ხანგრძლივობით.
2.სპირულინამდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით და შეიძლება ეწოდოს ბუნებრივი მულტივიტამინი
შეიძლება ითქვას, რომ სპირულინა (სპირულინა) არის პლანეტის ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი საკვები, მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, მინერალებით (კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, მანგანუმი და ა.შ.), აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა GLA (ასევე. ცნობილია, როგორც გამა სელის) ოლეინის მჟავა), რაც უფრო განსაკუთრებულია, რომ ცილის შემცველობა 60%-დან 70%-მდეა, რაც უფრო მაღალია ვიდრე ხორცი და თევზი, ამიტომ ის ძალიან შესაფერისია როგორც ცილის წყარო ვეგეტარიანელებისთვის.
გარდა ამისა, ციანობაქტერიები (სპირულინა) ასევე შეიცავს ფიტოქიმიკატებს, მათ შორის ქლოროფილს, ფიკოციანინს, ასტაქსანტინს, ლუტეინს და β-კაროტინს. ეს არის მცენარეების მიერ წარმოებული ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები და აქვთ იმუნიტეტის გამაძლიერებელი, ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული და სხვა ეფექტი.
უფრო მეტიც, იმის გამო, რომ უჯრედის კედელი უკიდურესად თხელია, წყალში ხსნადი და ადვილად ათვისებადი (შეწოვის მაჩვენებელი შეიძლება მიაღწიოს 95%-ს), ის გახდა საუკეთესო არჩევანი საკვები დანამატებისთვის და იმუნური რეგულირებისთვის.
3. სპირულინა ხელს უწყობს წონის დაკლებას
სიმსუქნე არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელმაც მსოფლიო ყურადღება მიიპყრო. ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მდგომარეობა, რომელშიც ცხიმოვანი ქსოვილის არანორმალური ან გადაჭარბებული დაგროვება ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. დაკავშირებული სამედიცინო პრობლემებია: ტიპი 2 დიაბეტი, ჰიპერტენზია და კორონარული არტერიის დაავადება. , სხვადასხვა კიბო და კოგნიტური დისფუნქცია.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, 15 წელზე მეტი ასაკის ჭარბი წონის მქონე ადამიანების რიცხვი მსოფლიოში 2,3 მილიარდს მიაღწევს, ხოლო 700 მილიონზე მეტი სიმსუქნეა.
სისტემური ლიტერატურის მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა (მათ შორის 5 რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა სულ 278 მონაწილესთან ერთად) დაადგინა, რომ სპირულინას დანამატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის წონის, სხეულის ცხიმის პროცენტის და წელის გარშემოწერილობის შემცირებას (მაგრამ სხეულის მასის ინდექსი და მნიშვნელოვანი ცვლილება არ მომხდარა წელისა და თეძოს თანაფარდობით).
გარდა ამისა, ჯანმრთელობის სტატუსზე დაფუძნებული ქვეჯგუფის ანალიზმა აჩვენა, რომ სიმსუქნე სუბიექტებს ჰქონდათ წონის უფრო დიდი ცვლილებები, ვიდრე ჭარბწონიან სუბიექტებს
ძირითადი მექანიზმი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ვისცერალურ ცხიმში მაკროფაგების ინფილტრაციის შემცირებასთან, ღვიძლის ცხიმის დაგროვების პრევენციასთან, ოქსიდაციური სტრესის გაუმჯობესებასთან, მიკრობული რეგულაციისა და მადის რეგულირებასთან.
დასკვნა: სპირულინას დამატებამ შესაძლოა დადებითი გავლენა მოახდინოს წონის დაკლებაზე (წონის დაკლებაზე), განსაკუთრებით სიმსუქნეზე. თუმცა, ის შეზღუდულია ნიმუშის მცირე ზომით და მეტი კვლევაა საჭირო მის შემდგომ გადამოწმებისთვის.
3. სპირულინა ხელს უწყობს წონის დაკლებას
სიმსუქნე არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პრობლემა, რომელმაც მსოფლიო ყურადღება მიიპყრო. ის შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მდგომარეობა, რომელშიც ცხიმოვანი ქსოვილის არანორმალური ან გადაჭარბებული დაგროვება ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. დაკავშირებული სამედიცინო პრობლემები მოიცავს: ტიპი 2 დიაბეტი, ჰიპერტენზია, და კორონარული არტერიის დაავადება. , სხვადასხვა კიბო და კოგნიტური დისფუნქცია.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით, 15 წელზე მეტი ასაკის ჭარბი წონის მქონე ადამიანების რიცხვი მსოფლიოში 2,3 მილიარდს მიაღწევს, ხოლო 700 მილიონზე მეტი სიმსუქნეა.
სისტემური ლიტერატურის მიმოხილვამ და მეტა-ანალიზმა (მათ შორის 5 რანდომიზებული კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა სულ 278 მონაწილესთან ერთად) დაადგინა, რომ სპირულინას დანამატმა შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის წონის, სხეულის ცხიმის პროცენტის და წელის გარშემოწერილობის შემცირებას (მაგრამ სხეულის მასის ინდექსი და მნიშვნელოვანი ცვლილება არ მომხდარა წელისა და თეძოს თანაფარდობით).
გარდა ამისა, ჯანმრთელობის სტატუსზე დაფუძნებული ქვეჯგუფის ანალიზმა აჩვენა, რომ სიმსუქნე სუბიექტებს ჰქონდათ წონის უფრო დიდი ცვლილებები, ვიდრე ჭარბწონიან სუბიექტებს
ძირითადი მექანიზმი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ვისცერალურ ცხიმში მაკროფაგების ინფილტრაციის შემცირებასთან, ღვიძლის ცხიმის დაგროვების პრევენციასთან, ოქსიდაციური სტრესის გაუმჯობესებასთან, მიკრობული რეგულაციისა და მადის რეგულირებასთან.
დასკვნა: სპირულინას დამატებამ შესაძლოა დადებითი გავლენა მოახდინოს წონის დაკლებაზე (წონის დაკლებაზე), განსაკუთრებით სიმსუქნეზე. თუმცა, ის შეზღუდულია ნიმუშის მცირე ზომით და მეტი კვლევაა საჭირო მის შემდგომ გადამოწმებისთვის.
მობილური ტელეფონი: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
გამოქვეყნების დრო: აპრ-03-2024
